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成人每天需要多少锌

发布时间：2024-07-06 13:07
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世界卫生组织规定,成人每天锌的摄入量为15毫克。

会。锌对人体生长发育、机体免疫功能、物质代谢、生殖功能等具有重要作用，但摄入过量会导致锌中毒，干扰其他微量元素的吸收和利用，影响免疫功能和细胞杀伤能力。...

这类人每天吃30mg锌会超标的。成人每天锌的推荐摄入量因不同机构或研究而异。中国营养学会推荐的成人每日锌摄入量为男性12.5mg，女性7.5mg。有些地方或研究认为成...

2.成年男女锌的日推荐量分别为11毫克和8毫克，哺乳期妇女每天12毫克。高蛋白（特别是动物蛋白）食物是锌的主要来源。

锌的需要量各年龄组不同，我国营养学会推荐的锌每日供给量：0—6月3毫克，6—12月5毫克，1—10岁10毫克，10岁以上15毫克，孕妇、乳母20毫克。动物性食物如肉、蛋、...

你好！成人每天只需要锌13-15毫克日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、...

那么当硒和锌这两种微量元素摄取量不足，就很容易引起男性不孕不育的的问题。每天成人硒锌剂量是一定要保证，在中国营养学会上，表面了硒的成人摄取量至少是50毫克...

正常人血锌值应为13.94微摩尔/升，如低于11.48微摩尔/升，则视为缺锌。保持充足的锌含量，正常成人每天的需求量为10毫克-15毫克，二至十岁的儿童每天需锌10毫克，...

成年人体内含锌约2.3g左右，血浆中锌的浓度是10－20umol/L。单纯的说人体每天需要多少锌，这个数值不好说。可以参考以下数值：体内的吸收和排泄基本处于平衡状态。...