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绿色蔬菜有膳食纤维吗

发布时间：2024-08-07 11:20
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青菜每100克含水分94.5克，蛋白质1.3克脂肪0.3克，碳水化合物2.3克，粗纤维0.6克，灰分10克，胡萝卜素1.49毫克。维生素B1 0.03毫克，维生素B20.08毫克，尼克酸0.6...

蔬菜是不能吃太多的,因为大多数蔬菜不易消化,特别是竹笋、芹菜、蚕豆等含很高的粗纤维,大量进食后对胃肠疾病患者会诱发病情加重,也容易使肝硬化患者胃出血或食管静...

建议每日膳食应有蔬菜，并确保每日摄取6.2-1斤蔬菜，其中深色蔬菜应占总摄取量的一半以上。深色蔬菜: 深绿色、红色、橙色、紫色蔬菜是深色蔬菜，如菠菜、油菜、芹...

在日常生活当中，蔬菜类是一种很受欢迎的食物。因为蔬菜当中的营养价值非常高，对人体是有非常多的好处的。一般来说...

西芹和芹菜都含纤维，能通大便，但西芹纤维较丰富。西芹是旱芹的两倍左右，并且含量丰富。4、降血压区别西芹和本...

青菜属于碳水化合物吗青菜属于碳水化合物的，所以经常会当做菜类来食用，青菜中还包含优质的膳食纤维，植物纤维素含量很高，所以青菜也是一种纤维食物，另外青菜也...

蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。3、作用不同水果中含...

此外，在蔬菜与水果中也含有大量的膳食纤维，尤其是蔬菜中，如果平时吃的都是精粮，那么就需要通过进食大量的蔬菜来平衡纤维素的缺失。事实上，一些绿色蔬菜中除了...

黄瓜也是果胶的良好来源，果胶是一种有益于肠道有益细菌的膳食纤维，可改善消化系统的健康状况。令人惊讶的是，它们甚至含有适量的抗氧化剂，例如β-胡萝卜素，维...

青菜，即绿叶菜，这一类的菜营养价值一般都高于瓜菜。主要富含水分、膳食纤维、能量相对较低，维生素A、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾的含量...