1、背越式跳高动作要领 原地摆腿:身体侧对柱子、低杠等。起跳腿同侧手扶住它,摆动腿做前后摆动。摆动时幅度要大,方...
背越式跳高技巧如下:1、当头、肩越过横杆后,及时仰头、倒肩、展体,挺胞,并稍后收双腿,形成杆上背弓姿势,同时...
背越式跳高训练方法如下:1、地蹬摆练习。站立,一手抓支撑物,起跳腿在前,摆动腿在后,摆动腿向异侧肩的前上方摆动,起跳腿配合充分蹬伸。要求摆腿屈膝折叠并膝...
俯卧式和滚式跳高时,起跳腿是在近于横杆一侧起跳。背越式为曲腿摆动,其他姿势一般为直腿摆动。背越式过杆时,身体由侧对横杆转向背对横杆,然后以手臂、头、肩顺序过...
背越式跳高的专门练习:侧向站立,摆动腿同侧手扶支撑物,做摆腿、送髋和起跳腿蹬伸的练习。练习时,摆动腿屈膝内如向异侧肩的方向摆动,同时骨盆跟着扭转,起跳腿...
经过反复背越式跳高是指背部朝向横杆,身体各部分依次过杆的一种过杆技术。背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个阶段组成的。各阶段彼此紧密相连、相互作...
背越式跳高的动作要领依次是:助跑、起跳、过杆和落地。在助跑开始的前段直线跑,应尽可能大的获得水平速度。在助跑...
背越式跳高教学步骤:背越式的步点采用弧线助跑。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点,先向右走5步,为A点。然...
背越式跳高动作要领如下:一、背越式基本动作要领 1、助跑 这是起跳前的最后一步,也是实现起跳的基础。运用好自己...
背越式跳高的动作要领和技巧如下:1、跳高助跑时,一般为6至8步,助跑的角度与过杆姿势有关,在25°~90°之间。助...
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